Rupturas y duelo amoroso

Una ruptura puede cambiar de un día para otro nuestra rutina, nuestros planes y la forma en la que imaginábamos nuestro futuro. Aunque sepamos que una relación no funcionaba, terminarla puede resultar doloroso y generar una mezcla de tristeza, rabia, culpa, alivio, miedo o incertidumbre.

A veces lo difícil no es solamente perder a una persona, sino perder todo lo que imaginábamos que iba a ocurrir con ella.

Puede que tengas dificultades para aceptar el final, que pienses constantemente en tu expareja, que sientas la necesidad de contactar o comprobar qué está haciendo, o que te resulte difícil volver a estar solo. También puede ocurrir que quieras volver a relacionarte con otras personas, pero aparezcan miedo, inseguridad o dudas sobre si volverás a encontrar a alguien.

Una ruptura también puede ser una oportunidad para comprender qué ocurrió en la relación, qué patrones se repitieron y qué quieres hacer de forma diferente en tus próximos vínculos.

¿Qué podemos trabajar?

• Dolor y malestar después de una ruptura.
• Dificultad para aceptar el final de la relación.
• Pensamientos recurrentes sobre la expareja.
• Necesidad de contactar o mantener el vínculo.
• Dificultad para gestionar las redes sociales o el contacto con la expareja.
• Miedo a estar solo.
• Culpa y dudas sobre la decisión de terminar.
• Dependencia emocional después de la ruptura.
• Recuperación de la autoestima y la seguridad personal.
• Miedo a volver a enamorarse.
• Dificultades para volver a conocer a otras personas.
• Comprender y modificar patrones repetitivos de relaciones anteriores.

¿Cómo trabajaremos?

Exploraremos cómo estás respondiendo a la ruptura y qué conductas pueden estar ayudándote a corto plazo pero manteniendo el sufrimiento a largo plazo.

Trabajaremos con aquello que aparece después de la pérdida: los pensamientos, emociones, recuerdos, conductas de búsqueda de contacto o evitación y los cambios que se producen en tu día a día.

También podremos revisar la relación desde una perspectiva funcional: qué ocurrió, qué aprendiste, qué patrones quieres dejar atrás y qué quieres llevar contigo a tus próximas relaciones.

El objetivo no es olvidar a la otra persona ni dejar de sentir dolor inmediatamente. Es aprender a relacionarte de otra manera con ese dolor para recuperar poco a poco tu vida, tus proyectos y tu capacidad de elegir hacia dónde quieres avanzar.

Una ruptura puede marcar el final de una relación sin tener que convertirse en el final de tu vida afectiva.